Экзамен на 5-4 кып (зелёно-синий и синий пояс)

Тхэквондо ВТФ

Основные требования:

1. Основные термины на Корейском языке (счёт до 10)

2. Понятие Тхэквондо ВТФ

3. Общая Физическая Подготовка(ОФП) в неё входит:

а)отжимание на кулаках (сколько спортсмену лет)

б)приседание (сколько спортсмену лет)

в)упражнения на пресс (сколько спортсмену лет) сидя, обе ноги вместе,

поднимая на вверх 45 градусов с движениями тела вперёд и назад

4.Продольная и поперечная растяжка


Стойки: Блоки:

1) муа-соги(чарёт) 1.арэ-макки

2) чунг-соги(чунби) 2.ан момтон-макки

3) ап-соги 3.баккат-момтон макки

4) чучум-соги 4.ольгуль-маки

5) ап-куби 5.хансонналь-монтон маки

6) двит-куби (тэй-куби) 6.баккат-пальмок-монтон макки

7) паль-соги (спарринговые) 7.сонналь-макки

8) коа-соги 8.батансон-нульо-макки

 

Удары рукой: Удары ногой:

1) ап момтон джумок джируги 1.ап-чаги

2) момтон бандэ джируги 2.пи-чаги

3) момтон боро джируги 3.меру-чаги

4) дубон-джируги 4.неру-чаги

5) сонналь-мокчиги 5.долио-чаги

6) сонкут-джируги 6.йоп-чаги

7) дун-джумок-опе чаги

8) мэй-джумок-чаги

9) пальгуп-чаги

10) пальгуп-пьоджок-чаги

 

1.Удары ногой по лапам на скорость (средний и верхний уровень,

двумя и одной ногой)

2.Дубон ап-чаги на высоту в прыжке (выше своего роста)

 

Формальные упражнения (пхумсэ №1) Тэгук Иль-Джан

Кун паль-гэ 18 движнений

Формальные упражнения (пхумсэ №2) Тэгук И-Джан

Тэ паль-гэ 18 движений

Формальные упражнения (пхумсэ №3) Тэгук-Сам-джан

Ри-паль-гэ 20 движений

Формальные упражнения (пхумсэ №4)Тэгук-Са-Джан

Чин-паль-гэ 20 движений

Формальные упражнения (пхумсэ №5)Тэгук-О-джан

Сан-паль-гэ

 

Кьок-па (испытание силы удара)

Доска размером 30*30 см толщиной не более 1,5 см

Ап-чаги: среднего уровня от стойки Ап-куби

Дольо-чаги: выполняется на уровне головы от стойки Двит-куби

При выполнении приёма, корпус поворачивается на носке в строну удара.

 

Данную программу разработал президент и гл.тренер клуба «Тайк-Кьен» - Мамедов Гахир Амирович!